Ejercicio Invisible
- blackdolphingym
- 4 ago 2023
- 1 Min. de lectura
¿Qué es el ejercicio invisible?
El termino "Ejercicio Invisible" es dado a todas las actividades físicas que no están consideradas como un entrenamiento formal o estructurado, pero que contribuyen a aumentar el gasto calórico y a mantenernos activos en nuestra vida diaria.
Por ello te dejamos unos ejemplos sobre ejercicios invisibles
-Caminatas:
Opta por caminar en lugar de usar el automóvil o el transporte público para distancias cortas. También puedes dar paseos después de las comidas para ayudar en la digestión y quemar algunas calorías adicionales.
- Limpieza Activa:
Realiza las tareas domésticas de forma activa, moviéndote con energía y rapidez. Barrer, trapear, limpiar ventanas y hacer la cama son actividades que implican movimiento.
-Juegos con niños o mascotas:
Si tienes hijos o mascotas, juega con ellos al aire libre. Correr, saltar o lanzar la pelota son actividades que pueden ser muy divertidas y activas.
-Alimentación sana:
Recuerda que una alimentación adecuada y equilibrada es igual a un rendimiento optimo en tus entrenamientos.
Recuerda implementar estas actividades a tu rutina para mejorar tus actividades y rendimiento dentro del CAF Black Dolphin.
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